AYI Ashtanga 

NEU: Schwerpunkt RÜCKEN montags 18.00-19.30 mit Matthias Kempka und Katrin Goldmann
NEU: Einstieg AYI-BASIC freitags 18.30-20.00 mit Katrin Goldmann

Ashtanga Yoga Innovation – spielerisch die erste Serie üben

Du möchtest…

  • eine dynamische Yogaform ausprobieren, die sowohl deinen Körper dehnt und kräftigt als auch deinen Geist entspannt?
  • in die Ashtanga Yoga Praxis einsteigen oder deine Ashtanga Yoga Praxis erweitern möchtest?
  • eine individuelle Ashtanga Yoga Form angepasst für deine körperliche Situation finden?
  • Yoga als bewegte Meditation ausüben?
  • Anregungen für deine persönliche Praxis zu Hause erhalten?

DANN BIST DU GENAU RICHTIG!

In den geführten Kursen lehren Matthias und Katrin Ashtanga Yoga nach der AYI Methode, in denen du spielerisch durch die 1. Serie geführt wirst. Dabei erlernst du eine Form, die auf deinen Körper angepasst ist, sei es in der Basic-, in der traditionellen Form oder in einer individuellen Modifikation.

Konkret heißt das, dass du die einzelnen Drittel der 1. Serie erlernst und dir verschiedene Vinyasa-Varianten gezeigt werden, die du je nach Tagesform selbständig anwenden kannst. Bereichert wird jede einzelne Stunde mit kleinen Fokuspunkten, seien es Alignmentprinzipien, Körperbereiche, Atem- und Meditationsanregungen oder philosophische Aspekte, so dass du einen gesamtheitlichen Aspekt des Yoga innerhalb deiner Praxis erfahren kannst.

montags        18:00 – 19:30 Uhr mit Katrin Goldmann und Matthias Kempka im Wechsel
Yoga Akademie Volker Linder, Gartenstr. 72, 76135 KA
Straßenbahn -> Haltestelle Lessingstrasse

freitags         18:30 – 20:00 Uhr mit Katrin Goldmann
Team Tiger, Sport-Center-Karlsruhe, in der MerkurAkademie International Erzbergerstr. 147, 76133 KA
Straßenbahn -> Haltestelle Karlsruhe Duale Hochschule

Wann    fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich!

Wer       Einsteiger und erfahrene Übende

Kosten     – 10er Karte 130€
                 – Drop-In 15€
                 – Schnupperstunde umsonst (bitte vorher anmelden)
                 – Schüler/Studenten 20% (104€) und AYI Mitglieder 10% (117€) Ermäßigung

Online-montags
Falls du dich entscheidest, weiterhin von Zuhause mitzumachen, kannst du dich montags auch online dazuschalten, da wir in der Yoga Akademie auch hybrid unterrichten können. Hierfür erhältst du bei deiner Anmeldung montags im Laufe des Nachmittags immer den aktuellen Zoom-Link.

Anmeldung / Fragen / Wünsche
montags montags@ayi-karlsruhe.de – 0176/66152220 (Katrin) – 0179/7317249 (Matthias)

freitags katrin@goldyoga-ka.de – 0176/66152220 (Katrin)

Alle Teilnehmer üben eigenverantwortlich. Die Kursleitung ist von der Haftung ausgenommen.

Der Montags-Kurs ist eine Kooperation von http://goldyoga-ka.de und http://ayi-karlsruhe.de



Üben in Präsenz
wieder möglich!!!

Wir können wieder vor Ort unterrichten, um mit uns zu üben, benötigst du einen:
– Schnelltest, nicht älter als 24 Stunden mit Nachweis (Selbsttests dürfen wir nicht akzeptieren!)
– Nachweis über eine vollständige erfolgte Corona Impfung (letzte Impfung muss mind. 14 Tage zurückliegen)
– schriftlichen Genesenennachweis

Folgende Hygieneregelungen müssen bei der Präsenzteilnahme eingehalten werden
– Abstand von 1,5 m zu allen Personen
– montags eigene Matte und freitags Matte oder Mattenauflage mitbringen
– Anmeldung montags nur per vorheriger Mail
– keine Teilnahme bei Atemwegserkrankungen oder Fieber
– Handdesinfektion verwenden